???? 4. Napas dan Ritme Tarik napas lewat hidung, hembuskan lewat mulut. Pertahankan kecepatan yang membuatmu masih bisa ngobrol tanpa terengah-engah — itu tanda kamu berada di zona “jalan santai sehat”. ???? 5. Perlengkapan Gunakan sepatu yang nyaman dan empuk di bagian tumit. Pilih pakaian ringan dan menyerap keringat. Kalau di luar ruangan: pakai topi, kacamata hi... https://playduniabet.com