????‍♀️ 1. Posisi Tubuh Tegakkan badan, tapi tetap rileks. Jangan membungkuk. Pandang ke depan (sekitar 3–5 meter di depanmu), bukan ke bawah. Tarik bahu ke belakang sedikit agar dada terbuka dan napas lebih lega. ???? 2. Langkah Kaki Injak tanah dengan tumit dulu, lalu gulir ke depan sampai ujung jari kaki. Jangan melangkah terlalu panjang — jaga ritme agar tetap ny... https://playduniabet.com