????‍♂️ 1. Perbaiki Teknik Lari Teknik yang benar bikin kamu lebih cepat tanpa boros tenaga. Posisi tubuh: Sedikit condong ke depan (sekitar 5–10°), jangan tegak lurus. Langkah kaki: Injak tanah dengan bagian bola kaki (forefoot), bukan tumit. Ayunan tangan: Lengan membentuk sudut 90°, ayunkan ke depan-belakang (bukan ke samping). Pandang ke depan: Fokus sekitar 10–15 m... https://playduniabet.com