Incorporating Elements like almond milk and chia seeds can also give calcium and omega-three fatty acids, which aid bone and joint wellness. These smoothies are not simply nutritious and also a realistic way for older people to meet their dietary needs with minimal preparation. คือ การนำอกไก่ไปต้มให้สุก แล้วนำไปปั่นกับส่วนผสมที่เราชอบ เช่น กล้วย สตรอเบอรี่ https://chickensmoothies.com/blog-detail.php?id=161