夜間。 尋求 嘗試吃 晚餐 早些時候和快速 十四-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精或吸菸 即將床 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和飲食 必要需要 幫助您的功能 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里與一個在-空水箱附近？它只是不會 執行。 完全相同是合法，為你的整... https://seogwipo-massage.xyz